A természet ereje

"Ülj le egyetlen növénnyel egy órán át. Ne fényképezd le, ne azonosítsd, egyszerűen csak legyél a jelenlétében. Ez abszurd módon egyszerűen hangzik – pontosan ezért olyan nehéz. Amikor eléggé lelassulsz, valami megváltozik. Elkezded észrevenni azt, amihez korábban túl elfoglalt voltál." – Monica Gagliano, biológus

Pszichológiai tanulmányok is bizonyítják, hogy a természet közelsége, látványa javítja a hangulatot. A modern ember irányított figyelméből eredő fáradtságot legjobban a természet látványa oldja (ART-elmélet, Kaplan). A vizsgálat során azt bizonyították be, hogy az irodai, számítógépes környezetben való munka szünetében a dolgozók hamarabb frissültek fel, ha zöld környezetben tarthatták a pihenőjüket. Már maga a munkavégzés is hatékonyabb volt, ha az irodából zöld környezetre láthattak rá a munkavállalók. Így a munkaadók a munkakörnyezet kialakításánál ezt is figyelembe vették, hogy ezzel is növeljék a termelékenységüket és így persze a profitjukat. Az már a dolgozók személyes haszna volt, hogy így boldogabbak és egészségesebbek is lettek.

A saját mentális regenerációd során is figyelembe veheted a fentieket. A mindennapi életedbe is beépítheted a természet adta lehetőségeket. A munkavégzésed helyén nemcsak a levegőt frissítik a növények, hanem a kiegyensúlyozottságodat is segítik. Ahogy Monica Gagliano, biológus mondja, maga a növények látványa is megváltoztat bennünk valamit. Ha zöld környezetben élsz, dolgozol, akkor használd ki és akár egy rövid szünetre is menj ki az épületből a zöldbe.

A mentális regeneráció egyik legjobb módja a túrázás. A túrázás ráadásul olyan akár egy vadonélmény, felerősödnek a vizuális-, szag-, hang és mozgásos jelzések, fokozódik a szenzoros tudatosság. Észlelhetünk olyan apróságokat, amelyek a hétköznapok során elkerülik a figyelmünket. Szinte egy extrém tudatállapot jön létre. Túrázás során a világgal harmonikusan kapcsolódunk, szabadnak, könnyűnek érezzük magunkat.

A rendszeres túrázás segít, hogy a hétköznapokon egészségesebbek, nyugodtabbak legyünk. A túrázás során megtalált harmóniát magunkkal tudjuk vinni, az ott átélt transzcendens élményekből a mindennapok során töltekezhetünk.

Ha nincs lehetőséged túrázni, akkor is keresd a természetközeli kikapcsolódás lehetőségeit. Egy séta jobban pihentet, ha egy parkban/erdőben tesszük meg, mintha épületek között.

A természetben való létezés visszavezet az emberiség ősi valójához. Előhozza azokat a generációkon át rögzült és mélyre elásott érzeteket, ami egy fajta tudattalan biztonságot nyújtanak. Egy kirándulás elején, már amikor megérkezel az emberi zajoktól mentes erdőbe, érezheted ahogy átjár a nyugalom. 

Az emberi lélek és a természet csendje összeér.